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Consulta: ¿Se puede tener ansiedad sin estar aparentemente nervioso? y otra mas, ¿Qué tipo de estrategias a parte de los ejercicios de respiración recomendarías?
Merci !
Respondemos: La ansiedad puede manifestarse de muy distintas maneras, no siempre tiene por qué poder ser identificada desde el exterior, pero es muy raro que no se den síntomas físicos, es decir, aunque la persona actúe de modo normal, ella sí es capaz de sentir que no se encuentra "a gusto" Probablemente le costará dormir más de lo normal y note una sensación parecida al hambre durante todo el día, así como cierta dificultad de concentración, embotamiento o irascibilidad. En cuanto a las estrategias suelen requerir una evaluación mucho más larga, ya que existen muchos tipos de ansiedad y aún muchas más causas y cada uno ha de tratarse de manera diferente. La ansiedad puede controlarse con relajación hasta cierto punto, pero la herramienta fundamental para mantenerla a raya es identificar la causa. Por eso es tan importante dedicar el mayor esfuerzo a realizar una evaluación acertada o de lo contrario se puede meter la pata y empeorar el asunto.
¡Esperamos haberte servido de algo! ¡Un saludo!
